Оздоровительное ушу
Ушу – это сложный комплекс высоко координированных целенаправленных и практических движений, которые объединяются с глубоким диафрагменным дыханием, концентрацией, медитацией и адаптацией к окружающей среде, и несут большую эмоциональную и лечебно-оздоровительную нагрузку.
В современном мире этот вид физической культуры развивается в трех направлениях: массово-оздоровительном, спортивном и боевом. Наше отделение развивает массово-оздоровительное ушу. Молодость и здоровье обычно сопутствуют друг другу. Но осознавать, какое это благо - здоровье, человек начинает только тогда, когда становится старше. Еще в древности люди задумывались над тем, как сохранить здоровье, как постоянно ощущать молодость, силу, радость жизни. Во все времена предлагались различные рецепты продления молодости, оздоровления организма. Многие рецепты менялись, но один прошел через века, и его полезность не вызывает сомнений – это физическая культура, доступная всем. А традиционная китайская гимнастика, пришедшая из глубины веков, позволяет каждому, независимо от возраста, наслаждаться жизнью, сохранять высокую работоспособность, оставаться практически здоровым долгие годы.
Ушу - это не только оздоровительная гимнастика, но и лечебная. Она практически не имеет возрастных ограничений, все – от малых детей и до седовласых старцев – могут систематически заниматься этим волшебным искусством. Только в Китае больше 300 млн. человек регулярно занимаются ушу. За последние годы можно наблюдать взрыв популярности китайской спортивной гимнастики среди самых различных возрастных групп населения во всех странах мира. Как утверждают специалисты, на сегодняшний день в мире практикуется более 500 различных лечебно-оздоровительных систем, так или иначе связанных с китайской гимнастикой. Лечебно-оздоровительные упражнения широко практикуются в больницах, санаториях профилакториях, и становятся одним из основных методов комплексного лечения не только в Китае, но и за рубежом. Ученые и врачи выяснили, что лечебно-оздоровительные упражнения оказываются действенным средством для закалки нервной системы и повышают работоспособность органов чувств, укрепляют сердечно-сосудистую систему, брюшное дыхание укрепляет дыхательную систему организма и помогает сердечной мышце лучше прогонять кровь, стимулирует функции пищеварения, укрепляются скелетные мышцы и улучшается подвижность суставов.
Гимнастике ушу пророчат вечную жизнь, так как она, превратившись из боевого единоборства в массовый вид спорта и физической культуры, сохранила органично присущие ей философские и нравственные основы, что делает ее уникальным средством совершенствования человеческой природы и общества.
Психофизические упражнения ушу рекомендуются не только здоровым людям, но и тем, кто по состоянию здоровье не может заниматься другими видами физической культуры и спорта.